C Vitamini Nedir, C Vitamini Faydaları Nelerdir?

Bağışıklığımızı güçlendirmek istediğimizde ilk aklımıza gelen takviyelerden biri olan C vitamini esansiyel bir vitamindir.

Vücudumuz üretemediği için dışarıdan almamız gerekir. Suda çözünen bir vitamindir ve portakal, kivi, çilek, brokoli ve ıspanak gibi birçok meyve ve sebzede bulunur. 

C vitamininin en önemli etkilerinden biri çok kuvvetli antioksidan olmasıdır. Antioksidan; hücrelerimizdeki serbest radikal olarak adlandırılan hücrelerimize hasar veren molekülleri temizleyerek hücre hasarını önleyen moleküllerdir. C vitamininin antioksidan olması doğal savunma sistemimizdeki hücreleri güçlendirerek bağışıklığımızı artırır ve kronik rahatsızlıklara karşı koruyucu etkinliği bulunmaktadır.

Fizyolojik olarak da C vitamininin vücudumuz için faydalı etkileri bulunmaktadır. Kan basıncı yüksekliği kalp hastalıklarının riskini artırır. C vitamini damarların genişlemesini sağlayarak kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur. Gut hastalığında ürik asit fazlalığına bağlı olarak semptomlar artış gösterir ve C vitamini takviyesi bu durumlarda kandaki ürik asit seviyesinin azalmasına yardımcı olur ve ürik asite bağlı gelişen gut ataklarına engel olur.

Kansızlık veya anemi sık görülebilen ve farklı nedenlere bağlı olarak gelişebilen bir durumdur. Kansızlığın en büyük nedeni demir eksikliği olduğu için demir takviyeleri bu tür durumlarda kullanılmaktadır. C vitamini alımı demirin vücuda emilimini artıracağından dolayı demir takviyesi kullananların C vitamini kullanması iyileşme sürecini hızlandırır. 

C vitamini eksikliğinde diş eti problemleri ve diş eti kanaması sık görülen problemlerden biridir. Bu problemi yaşayan kişilerin C vitamini takviyesi kullanması tedavisine destek olur. 

C vitamininin yalnızca dahilen değil haricen de kullanımı yaygındır. Antioksidan olduğundan dolayı cilt bariyerini güçlendirir. Serbest radikallere karşı hücre hasarını önlemesi cilt üzerinde antiaging etkisi yaratır. Ciltteki leke problemleri ve cansız bir cilt problemlerinin çözümlerinden biri de C vitaminidir. Renk açıcı ve cildi aydınlatıcı etkisi bulunmaktadır.

Ester-C ise C vitamininin farklı bir teknoloji ile hazırlanmasıdır. C vitamininden farklı olarak vücutta daha uzun süre kalır.

C vitamini vücutta depolanmasa bile fazlalığı görülebilir ve bu fazlalık durumunda mide bulantısı, diyare ve mide krampları gözlenebilir. C vitamini kan şekerini yükseltebileceğinden ötürü diyabetik kişilerin C vitamini takviyelerini kontrollü kullanması gerekir. Böbrek problemi yaşayan kişilerin, hamilelerin ve emziren kadınların C vitamini kullanmadan önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir.

C vitamini takviyeleri tablet, kapsül, çiğneme tableti ve efervesan tablet gibi farklı formlarda ve dozlarda bulunmaktadır.